일자허리 교정에 더 좋은 운동 제가 일자 허리때문에 디스크 통증이 간간히 있는데 이일자 허리를 다시

제가 일자 허리때문에 디스크 통증이 간간히 있는데 이일자 허리를 다시 정상적으로 돌리려면 요가가 나을까요 필라테스가 나을까요?

일자 허리 교정엔 필라테스가 더 효과적일 수 있어요!

코어 근육을 강화하고 허리의 유연성을 높이는 데 도움을 줄 거에요!

편안한 하루 되세요!